VELO 高血壓

高血壓
隨著年齡增長 血管逐漸硬化情況 我想這是越來越嚴重的狀態
自己要多小心
要吃清淡一點的食物
何謂高血壓

今天RD 方副理 前往住院 低血壓130 高血壓 170 這是什麼狀態 是一件可怕的狀態 會死人的狀態

血壓判定標準
WHO(世界衛生組織)決定的血壓判定基準如下表：
分類 收縮壓 舒張壓
高血壓 160以上 95以上
臨界高血壓 140-159 90-94
正常血壓 139以下 89以下

低血壓
100以下
60以下
原因
1.
遺傳：若父母親罹患高血壓，則孩子罹患高血壓的危險性也會增加。
2.
肥胖：體重過重會影響血壓，有許多高血壓的患者在減肥後可以有效的降低血壓而不必藉助藥
物來治療。
3.吃得太鹹：長期攝取過量的鈉鹽會造成血壓上昇。
4.飲酒過量：酒精會造成血壓上昇，同時若高血壓患者每日喝酒超過40克以上的酒精，會使得
血壓難以控制；一般認為在喝過酒後12小時之內均會影響血壓。
5.抽煙：抽煙也會造成血壓上昇，一般建議在抽完煙的一小時內不要接受血壓測量。
6.心理因素：壓力、憤怒、畏懼或情緒緊張等心理因素，會使得血管收縮而造成血壓上昇。
7.缺乏規律的運動：規律的實行有氧運動有助於控制血壓，這些運動包括游泳、慢跑、騎腳踏
車、快走或慢走等。
8.懷孕：婦女在懷孕時可能因為內分泌的改變，造成鹽份或水份在體內堆積或體重上昇，因此
必須小心控制體重上昇的速度，飲食上力求清淡，同時定期測量血壓。
9.藥物：如止痛藥、女性賀爾蒙等在連續的服用後可能會影響血壓，一般血壓上昇的範圍約在5
-10毫米汞柱左右。
症狀
高血壓被稱為”隱形殺手”，因為很多高血壓患者並不自覺有明顯症狀或徵兆；往往在出現腦中風、心臟病、眼神經病變或腎臟衰竭等高血壓合併症時才警覺高血壓的存在。所以最好的方法便是定期測量血壓，以期能夠即早發現。
預防保健
1.時常量血壓, 並記下時間及數值, 待就醫時提供醫師參考, 注意保持血壓平穩。
2.隨氣溫變化增減衣物, 以免身體不能適應。洗澡水溫不宜過高, 以免心臟負荷過重。
3.有時高血壓症狀與感冒症狀相似, 如頭暈、頭痛、耳鳴、頸部僵硬、肩膀酸痛等, 故如有不適,
應需先量血壓, 確定是否為高血壓引起。
4.血壓與抽菸、喝酒、情緒有關, 故持續戒菸、戒酒, 並保持情緒穩定, 精神愉悅是非常重要。
5.飲食清淡為宜, 減少食鹽、醬油, 味精等鈉來源的攝取, 養成固定的運動習慣, 保持理想的體重。
6.遵照醫師指示服藥, 如有不適, 仍需先量血壓, 確定是否為高血壓引起。