VELO 容易快樂的方法

啟動快樂的能量
1.回想滿足的事情
2.列出快樂清單
3.給別人一隻手 也就是施比受有福

戒掉誘惑毒藥
1.關掉電視機 尤其是 購物頻道
2.擺脫無謂的節日 一定要再節日表達愛意才是愛嗎??
3.遠離壞朋友..遠離喜歡用物質比較的朋友....
4.練習跟自己說NO

調整生活型態
1.換掉大衣櫥
2.入住小房子
3.丟掉無用的雜物
4.改變逛街的習慣 只花現金... 不使用信用卡
5.學習再加渡假
6.二人吃一份套餐 別去吃
7.運動不一定要在健身房
8.不背大包包
補充精神食糧
1.每週獨處一天
2.一次做好一件事
3.練習與過去對話